SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • piers z kurczaka w jakiej postaci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym sie nie zgodze. Oliwa z oliwek zmienia swoje wlasciwosci w stosnkowo wysokiej temp. bo az 170*C.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2006-02-14 23:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 150g (B: 24g // T: 1g // W: 0 // 109) - ryż biały - 50g (B: 3,5g // T: 0,3g // W: 38g // 172) - surówka - jabłko + marchew - 200g (B: 1,4 // T: 0,6 // W: 15g // 73) - oliwa z oliwek - 20g (B: 0g // T: 19,8g // W: 0,2g // 176 ) Podsumowanie: B: 28,5g // T: 21g // W: 53g // 530 ---Trening--- (17:00) Bezpośrednio po treningu: - banan - 200g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-12-02 10:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DLA SIEDZACYCH ZA BIURKIEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze jesz za malo kalorii i metabolizm ci zwolnil obroty. Zdrowo jest gubic 0,5kg na tydzien. Postaraj sie rozlozyc posilki aby rano / po poludniu byla najwieksza kumulacji weglowodanow, a na wieczor jedz samo bialko. Nie zapominaj tez o zdrowych tluszczach jak oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2006-07-02 10:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile sie tak dziennie powinno wypijac tej oliwy ,jaki procent z dostaraczanych tluszczow powinna stanowic oliwa z olwiek??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2006-09-21 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wspomaganiu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej tylko oliwa z oliwek kieliszek raz dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo metka , omka , prop , prolo , cypio , winko , deca , massdrol , 8. TRENING: 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2014-09-02 17:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by to powiedziec. Czy taki rozklad bedzie dobry b:2, t:1.8, ww:3,3, kcal wyszlo 3247 z czego obliczylem zapotrzebowanie na 3270 ektomorfik. bialko to jajka, twarog,karkowka,szynka,piers,schab zalezy od dnia. tluszcze oliwa z oliwek, orzechy wloskie, wegle to ryz i wiadomo warzywa ogolnie dalem pomidora i ogorka. Czy moze taki rozklad btww byc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2016-01-16 06:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta w sw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja osobicie tyle wyciagnalem jedzac ponad 500 gram wegli 180 gram bialka a tluczy nie liczylem. Jak nie masz miejsca w siebie wepchnac tyle wegli to oliwa z oliwek badz inny tluszcz, pamietaj tylko zeby ogarniczac niezdrowy tlucz (z reguly taki ktory podgrzewa sie powyzej 70 stopni Celsjusza) i z owego tluczy cisnij kcal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2016-06-26 22:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soczewica

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem spokojnie mozna 2 razy w tygodniu taki zestaw i nic sie niestanie - dieta powinna byc urozmaicona, a nie tylko ryz, cycki, tunczyk i oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2005-07-30 19:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    brak produktów tego typu. dieta, białko, gainery, oliwa z oliwek, olej mct. zdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2006-08-02 18:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety-endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej pakowac w pojemnik pewnie uczysz sie, wiec sprawdz co daja w szkole na stolowce, czasem od biedy mozna tam zjesc aha - oliwa z oliwek dodatkowo jako tluszcz (poza okresem okoltreningowym) Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2014-01-09 17:19:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-01-09 17:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o fachowa porade co do diety 187kg/60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najdrożej wyjdzie nabiał i tłuszcze. Oliwa z oliwek musi być, e.w. lniany zimnotłoczony. Potem kurak/ryby. Jak to będziesz mieć to dodasz pare złtych na węgle i będzie git. w 70zł da się zamknąć.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2006-08-10 15:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przed zawodami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok 2h przed jazda posilek bogaty w weglowodany zlozone o niskim/srednim IG + bialko + zdrowy tluszc, czyli np. Ryż brazowy+Piersi kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa. ok 30min przed zawodami-kofeina z guarana, kofeina z tauryna

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2007-04-13 08:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielki problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta ktora ulozylem dla mojego brata wazy 60kg mozesz ja zastosowac. Posiłek 1 Płatki owsiane-100gr B-11.9 WW-69.3 T-7.2 Mleko 3.2%-200ml B-6.6 WW-9.6 T-6.4 Rodzynki-25gr B-0.3 WW-17.5 Razem:B 18.8 WW 96.4 T 13.6 Posiłek 2 Ciemny chleb 100gr B-5.6 WW-52 T-1.6 Wędlina drobiowa 50gr [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2005-04-19 14:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić filety a chce dodać steki i trochę więcej tego mięsa będę jadał a mnie np. białka w prochu wypijał, a wypijam go w ciągu dnia 30g + 40g oliwa z oliwek no i ten gainer 80g Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 18:38:25

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2018-10-06 18:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 47kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie masz tluszczy omega 3-w odpowiednich proporcjach z o6 oczywiscie-najlepszy olej lniany albo oliwa z oliwek i tluste ryby.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2014-07-31 12:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa - jak przyprawic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A skąd my to mamy wiedzieć ? Jak Ci nie smakuje oliwa z oliwek to połącz ją z czymś o charakterystycznym smaku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2006-08-03 14:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TEraz powino byc lepiej Posiłek 1: 9;00 wa B BZ W T K Tn T nie 0 Mleko spożywcze 2 % 400 12 12 16 8 204 4 0 1 Płatki kukurydziane 100 6 0 77 2 363 0 1 Posiłek 2: 11, 00 wa B BZ W T K Tn T nie Ser Gouda tłusty 60 16 16 0 13 18 9 7 4 4 Margaryna zwykła 10 0 0 0 8 0.7 1.6 5.9 Posiłek 3: 13,00 wa B BZ W T K Tn T nie 5 Chleb żytni razowy z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2007-06-18 14:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klatka: Nie mierzone -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g / kg -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie licze (jajka, orzechy, oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg 1 cykl test prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawienie słabych partii (biceps, klatka), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7204 Data: 2016-04-05 01:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serdeczna prosba....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otreby owsiane 20g , jogo 250ml II. jablko 200g III.ser twarogowy chudy 100g , 30g orzechow wloskich IV. 3 jajaka (210g) , szpinak 200g V.piers kurczaka 110g , brokul 200g, oliwa z oliwek 10g VI. tuna wsw (przed snem) razem: B133 T61 W121 no wiec niech experci ocenia moje propozycje... eh mysle ze dieta jest prosta i nie rygorystyczna .. polecam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2005-02-09 08:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 - 2 h przed treningiem: kasza około 100g w zależności od zapotrebowania gotowane mięso np: wpłowina oliwa z oliwek 10-15g warzywa 0,5 h przed treningiem 20-30 g gluk/malto lub 20g glukozy, 20g fruktozy i 20g WPC apetyt - po jakimś czasie przywykniesz do nadwyżki kalorycznej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6783 Data: 2005-10-03 13:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)